INFORMATIONS PRATIQUES ET CONSEILS
- Le premier cours d’essai est gratuit
- Un certificat médical est nécessaire
- Les débutants sont les bienvenus à tout moment de l’année
- Des facilités de paiement sont possible, ceci est à voir directement avec l’enseignante
- Il est préférable d’avoir son propre tapis mais il y a des tapis à disposition pour les débutants (essayez les tapis à disposition avant d’acheter le votre)
- Pour la relaxation une couverture peut être appréciable. Souvent on se sent mieux avec une « protection » sur le corps, en hiver, comme en été.
CONSEILS POUR UN PREMIER COURS
Il est toujours agréable d’accueillir des débutants, ils apportent fraîcheur et enthousiasme
- Il est fortement conseillé de pratiquer le ventre vide, 2 heures au moins après un repas
- Il est conseillé de pratiquer les intestins vides
- Portez une tenue confortable et souple qui n’entrave pas vos mouvements et qui vous laisse le plus à l’aise possible
- Ne portez ni montre, ni bijou
- Signalez à l’enseignant une grossesse en cours et tous problèmes de santé
- Si c’est possible, prenez une douche avant la séance
Pendant la séance de yoga :
- Laissez votre peau respirer. Ne mettez ni parfum, ni cosmétiques
- Ne buvez pas pendant la pratique
- Essayez de ne pas interrompre votre pratique, c’est un mouvement qui se déploie, qui se finit. Préservez son unité
- Donnez toute votre attention à la pratique. Bavardez le moins possible pour commencer à apprécier votre propre silence
- Arrivez 5mn avant le début du cours pour prendre le temps de vous poser et vous rendre disponible
- Venez aux cours le plus régulièrement possible, pour entretenir votre « feu »
- Si c’est possible, ne passez pas tout de suite à autre chose, restez un peu avec l’atmosphère de la séance
- Quand vous sentez que c’est le moment, commencez une pratique à la maison
Cours individuels
Même si l’on suit un cours régulièrement, il est parfois souhaitable et éclairant de prendre un cours individuel de temps en temps.
Merci de le voir directement avec Pascale